El equilibrio
perfecto
Una guía práctica y científica para mujeres que desean tomar el control de su bienestar físico, emocional y hormonal.
Descubre cómo equilibrar tus hormonas y transformar tu salud desde tu microbiota
El Equilibrio Perfecto, es el primer libro escrito en español que pone a la mujer en el centro y aborda el cuidado de la microbiota de una manera integrada con la salud hormonal. Ya que somos una con nuestras hormonas y hablar de microbiota de forma generalista sin abordar la diferencia de género se queda muy corto.
Las mujeres necesitábamos un libro así para poder llevar nuestro autocuidado a otro nivel.
Este libro es una invitación a un viaje transformador, donde la ciencia, la práctica y la reflexión se entrelazan para crear un poderoso cambio desde adentro. Con recetas sencillas y deliciosas, nutrirás tu cuerpo a un nivel más profundo, teniendo en cuenta a ese microuniverso que habita en tu interior. Es una guía para reconectar con tu bienestar físico, emocional y hormonal, comenzando por el cuidado de tu microbiota. Aquí encontrarás las herramientas para transformar tu vida, cultivando un equilibrio profundo y duradero que florezca desde tu interior hacia el mundo que te rodea.
“El Equilibrio Perfecto tiene un enfoque poco explorado hasta ahora, lo que lo convierte en una referencia indispensable para las mujeres que desean entender su cuerpo desde una perspectiva revolucionaria.”
¿Qué APRENDERÁS con El Equilibrio Perfecto?
Encontrarás la conexión entre microbiota y salud hormonal. Este libro aborda de manera única cómo el equilibrio de la microbiota intestinal, y específicamente el estroboloma, afecta directamente a nuestras hormonas femeninas.
Conceptos complejos como la interconexión entre el estroboloma y la eliminación hormonal con claridad y un lenguaje accesible, sin perder rigor científico. Esto permite que todas podamos comprender y aplicar fácilmente este conocimiento tan inaccesible hasta la fecha en nuestra vida diaria.
Soluciones prácticas para el autocuidado. El libro viene acompañado de infografías claras y visuales que facilitan la comprensión de complejos que hasta ahora eran complejos, autotest que pone a prueba nuestros hábitos y nos invitan a reflexionar sobre cómo podemos mejorarlos y 24 recetas diseñadas para nutrir la microbiota y equilibrar las hormonas, además de estrategias de estilo de vida y autocuidado que fomentan cambios reales y sostenibles.
Empoderamiento femenino. Más allá de la salud física, «El equilibrio perfecto» es una llave hacia el autoconocimiento y la conexión con el propio cuerpo, desmitificando tabús como que el climaterio es inevitablemente horrible para las mujeres o los desequilibrios hormonales sólo pueden abordarse con la píldora anticonceptiva.
Un antes y un después en tu vida. Este libro nos abre las puertas a un conocimiento transformador que nunca antes nos habían compartido: la profunda conexión entre la microbiota y las hormonas. Por eso es mucho más que una guía; es un camino práctico hacia el autocuidado, que no sólo trae información clave para tu bienestar, sino que también nos inspira a tomar acción y a reconectar con nuestro cuerpo de una manera que nunca imaginaste.
Prepárate para descubrir lo que realmente significa cuidarte desde adentro.
“Gracias a que brinda información compleja en un lenguaje
sencillo, ayuda a las lectoras a tomar decisiones informadas y a reconectar activamente con su feminidad desde una perspectiva positiva y natural. Entendiendo que la salud requiere un abordaje de 360º que nos incluye a nosotras mismas.”
Qué dicen mis lectoras de mis libros:
¿POR QUÉ UN LIBRO SOBRE MICROBIOTA Y SALUD HORMONAL FEMENINA?
La relación entre nuestra microbiota y nuestras hormonas ha sido, durante más de una década, un tema que llevo observando con fascinación y compromiso en mi consulta. Sin embargo, hay algo que siempre me ha llamado poderosamente la atención: es que a pesar de la creciente cantidad de estudios científicos que destacan esta conexión,los libros sobre microbiota suelen abordarla desde una perspectiva general, sin adentrarse en lo que realmente significa para nosotras, las mujeres, cuya realidad hormonal nos define, nos atraviesa y evoluciona en cada etapa de la vida.
Esta observación no es solo teórica; es una verdad que vivo día a día en mi práctica profesional. Cuando una paciente llega con un dolor menstrual, síntomas del climaterio o cualquier otro desequilibrio hormonal, la conversación siempre, inevitablemente, nos lleva a su salud digestiva. Porque, como he comprobado una y otra vez a lo largo de los años, nuestro equilibrio hormonal está íntimamente ligado a la salud de nuestra microbiota. Ampliar la mirada y abordar el cuerpo de manera integrativa — en lugar de centrarnos únicamente en el síntoma — es lo que verdaderamente transforma vidas y marca la diferencia.
Este libro es el fruto de esa visión, una invitación a entender y cuidar tu cuerpo desde una perspectiva que, hasta ahora, nadie te había mostrado.
Mi nombre es Marta León, soy ingeniera química, experta en salud hormonal femenina, me he formado en Psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE), medicina naturista y nutrición.
Soy divulgadora en salud femenina con más de una década de experiencia ayudando a mujeres a comprender y cuidar su cuerpo desde una perspectiva integral. Mi vocación por la investigación y el aprendizaje constante me ha llevado a conectar la ciencia con el día a día, para empoderar a las mujeres y convertirlas en sus propias maestras, entendiendo los procesos que atraviesan a lo largo de su vida.
Mi pasión por la bioquímica comenzó cuando estudiaba ingeniería química, donde descubrí cómo ciertos productos químicos pueden afectar nuestras hormonas, ciclos menstruales y fertilidad.
He compartido mi experiencia de estos años a través de artículos en revistas especializadas, charlas, congresos y la publicación de cuatro libros que han inspirado a miles de mujeres:
«Al Encuentro de la Maternidad», escrito junto a la Dra. Anaheim Jordan en 2017. Tras él, publiqué «Alimentación y Salud Femenina», con la Editorial Planeta que además fue premiado como mejor libro del mundo por los Gourmand Awards por su enfoque práctico y científico sobre el cuidado hormonal. Mi tercer libro, «La revolución invisible», aborda la transición a la menopausia, rompiendo tabúes y ofreciendo herramientas para prepararnos y vivir esta etapa plenamente. Ahora, con «El equilibrio perfecto», invito a las mujeres a explorar la conexión esencial entre la microbiota y la salud hormonal, consolidando una visión revolucionaria e integradora del bienestar femenino.
Mi misión es clara: llevar el conocimiento científico al alcance de todas las mujeres ayudándolas a reconectar con su cuerpo, empoderarse y transformar su salud desde la raíz. Porque en la salud, como en la vida, nunca dejamos de aprender.
He colaborado con:
MI MÁS GRANDE MOTIVACIÓN:
Siempre digo que el conocimiento, cuando se comparte, se multiplica. Por eso decidí recopilar la evidencia científica más actual, revisarla desde una perspectiva que integre la salud femenina y traducirla a un lenguaje accesible, claro y práctico. Quería que este libro no solo explicara la importancia de la microbiota en nuestra salud hormonal, sino que también se convirtiera en una guía llena de recursos prácticos, los mismos que uso con mis pacientes y que han demostrado transformar su bienestar.
Tu experiencia con El equilibrio perfecto no termina en el libro…
Cuando adquieras tu ejemplar de El equilibrio perfecto, tendrás acceso a un QR con recursos diseñados especialmente para acompañarte en este viaje hacia tu bienestar integral. ¡Todo en un solo lugar, para que pongas en práctica lo aprendido en el libro!
Incluye:
- Recetas exclusivas para nutrir tu microbiota y tus hormonas.
- Audio lecciones, para continuar aprendiendo sobre este temazo.
- Herramientas prácticas para transformar tu rutina desde el primer día.
- Ebooks, con contenido extra que no encontrarás en el libro.
- Infografías y trackers de salud hormonal
¿Dónde comprar El Equilibrio Perfecto?
Si quieres mi libro dedicado puedes adquirirlo en:
Mi filosofía es ayudar a empresas locales y familiares siempre. Y desde hace varios años colaboro con esta pequeña librería de barrio porque me encanta por su cercanía y su trato. Si lo compras aquí y vives en España, te lo enviamos firmado.
«El equilibrio perfecto» es más que un libro.
Es un puente entre la ciencia y nuestra vida cotidiana. Es mi manera de invitar a las mujeres a reconectar con su cuerpo, entenderlo y cuidarlo desde dentro, porque cuando nos conocemos y actuamos desde ese conocimiento, nuestra salud, nuestras hormonas y nuestra vida cambian para siempre.
©Marta León 2025
