DESCARGA GRATUITA
DIAGRAMA MENSTRUAL

¿Quieres entender mejor tu ciclo menstrual y tomar el control de tu salud? Descarga tu diagrama menstrual
Conectar con tu ciclo menstrual es una de las mejores formas de tomar las riendas de tu bienestar físico y emocional. ¿Te has dado cuenta de que a veces tus niveles de energía, tus emociones o incluso tu apetito cambian a lo largo del mes? Esto no es casualidad: cada fase de tu ciclo tiene su propia energía en influye en tu cuerpo y tu mente de maneras únicas. Comprender estos cambios y aprender a fluir con ellos puede transformar la manera en que te relacionas contigo misma. Piensa que nuestro ciclo menstrual nos está enviando mensajes constantemente y si no estamos atentas, estos se pierden.
Este diagrama menstrual es una herramienta que te ayudará a hacer precisamente eso. No es solo una hoja para marcar fechas; es una guía para profundizar en tu autoconocimiento y empezar a identificar patrones que quizás nunca habías notado. Al tomarte el tiempo de observar y registrar tu ciclo, puedes empezar a reconocer patrones que se repiten cíclicamente en tus emociones, tu energía, tu creatividad y mucho más. Esto no solo te permite anticipar cómo podrías sentirte en ciertos momentos del mes, sino también aprovechar al máximo cada fase, adaptando tus actividades, tu productividad o tus rutinas a tu ritmo natural.
Usar el diagrama menstrual es en realidad un ejercicio de autoconocimiento. No importa en qué fase estés en este momento o cuánto sepas sobre tu ciclo menstrual: siempre hay algo nuevo que aprender. Al rellenarlo cada mes, empezarás a ver cómo se repiten ciertos patrones que son completamente tuyos. Quizás descubras que tienes más energía en ciertos días y que hay otros momentos en los que necesitas más descanso. O tal vez notes que en algunas fases te sientes más creativa y motivada, mientras que en otras necesitas más introspección y espacio de soledad. Esta herramienta te ayudará a honrar esos cambios y a adaptar tu vida para vivir en armonía con tu cuerpo.
No se trata solo de aprender sobre biología; se trata de conocerte a ti misma a un nivel más profundo, de aceptar y entender cada parte de tu ciclo y de aprovecharlo como un recurso para potenciar tu bienestar. Con este diagrama, no solo tendrás una referencia visual de tu ciclo, sino también una oportunidad para escucharte, cuidarte y fortalecer la relación contigo misma.
Así que, ¿estás lista para dar el primer paso hacia una mejor comprensión de tu bienestar menstrual?
¡Descárgalo y empieza a tomar el control de tu salud menstrual hoy mismo!

SOY MARTA LEÓN
Mi vocación es la investigación y la aventura, y para mí, aprender es tan esencial como respirar, hace 10 años me adentré en el mundo de la divulgación desde un lugar dónde las mujeres pudieran convertirse en sus propias maestras aprendiendo y comprendiendo los procesos de su cuerpo a lo largo de su vida.
Mi viaje en el mundo de la salud comenzó con mi pasión por la bioquímica durante mis estudios de ingeniería química en la Universidad. Me preocupé por los efectos de ciertos productos en nuestras hormonas, ciclos y fertilidad, lo que me llevó a enfocar mi formación en salud, desde nutrición hasta medicina naturista y finalmente Psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE). Sigo aprendiendo, ya que en la salud y la vida, nunca se deja de aprender.
He compartido mi conocimiento a través de artículos en revistas, charlas y congresos, y he realizado mi sueño de ser escritora con tres libros publicados. El primero, «Al Encuentro de la Maternidad», lo co-escribí con la ginecóloga Dra. Anaheim Jordan en 2017. Mi segundo libro, «Alimentación y Salud Femenina», fue premiado en 2020 y aborda la importancia de cuidar nuestras hormonas a lo largo de toda la vida, el tercero, “La revolución invisible” habla de todo aquello que es importante para la transición del climaterio a la menopausia. Actualmente me encuentro escribiendo mi cuarto libro.
HE COLABORADO CON:





Empieza a vivir en armonía con tu naturaleza femenina, cuidando tu bienestar hormonal de manera natural y consciente.
