La primera menstruación ⁣

¿Te has imaginado alguna vez cómo habría sido tu primera menstruación si hubieras tenido más información por aquel entonces? ⁣

¿Cómo habría cambiado tu vida si te hubieran contado cuando eras niña, lo que sabes ahora sobre salud femenina? ⁣

La primera menstruación es un momento clave en la vida de una niña, pero también lo es en la de toda la familia (al igual que lo son: los primeros pasos, la primera comida sólida que comemos o el primer diente que sale…). Sólo que a diferencia de todo lo anterior cuando hablamos de lo menstrual, sexual e incluso de lo emocional, el género se impone y necesitamos más herramientas aún.

La entrada a nuestra vida cíclica, no deja indiferente a nadie y esa primera regla siempre es un momento muy especial, bien porque lo recordamos como algo negativo debido a la falta de acompañamiento o bien porque lo recordamos con impacto al ver la sangre en nuestra ropa sin esperarlo.

Reflexiona por un momento

⋐ ¿Cómo fue tu primera menstruación?

⋐ ¿Qué recuerdas de ese momento? ¿Era verano? ¿Invierno?

⋐ ¿Te manchaste?

⋐ ¿Sentiste vergüenza, ilusión, miedo o desconcierto cuando viste la sangre?

⋐  ¿Te sentiste acompañada?

Recuérdalo, porque seguro que será muy enriquecedor de compartir con tu hija, sobrina, ahijada, alumna, etc.

Mitos y creencias absurdas sobre la menstruación

Algo esencial para acompañar a las adolescentes en esta fase es la información. Hablar con claridad sobre el tema y desmitificar viejas creencias que no tienen ningún sentido, pero que por algún motivo siguen estando en el imaginario colectivo.

Hace unos meses pregunte en las redes sociales sobre mitos y creencias sobre la menstruación y aquí he querido recoger algunos de ellos, para que al menos nos riamos juntas: 

♥ Mito 1

No hagas mayonesa mientras estés menstruando, ni tampoco estés cerca de alguien que la está haciendo, porque puede cortarse.

♥ Mito 2

Si vas a la playa, no puedes bañarte en el mar porque se pone bravo

♥ Mito 3

No puedes tomar ni leche ni ningún lácteo mientras menstruas porque tu sangre se volverá blanca y se te acortará el ciclo.

♥ Mito 4

No puedes lavarte el pelo, ni bañarte si estás menstruando porque la sangre se corta”.

♥ Mito 5

No puedes cortarte el pelo mientras menstrúas porque no te crecerá

♥ Mito 6

No puedes depilarte mientras menstruas porque te saldrán manchas en la piel.

♥ Mito 7

No puedes teñirte el pelo, ni echarte mechas porque tu pelo no cogerá el color durante la menstruación.

♥ Mito 8

No puedes bañarte, ni ducharte con agua caliente durante la regla porque sangrarás mucho más.

Curiosamente ninguno de estos mitos nos habla de algo que podamos hacer porque “mágicamente adquiramos súper poderes” esos días. No, todos están basados en prohibiciones y en impedimentos que tratan de que durante la regla nos sintamos menos válidas o impedidas para hacer según qué cosas. Imagino que como castigo por menstruar… En fin, otros tiempos.

Menstruar signo de salud

Hoy en día, la concepción de la menstruación es muy diferente (afortunadamente), incluso en el ámbito sanitario a nuestro ciclo menstrual se le considera el barómetro del bienestar. ⁣⁣Y esto es algo que debemos aprender desde niñas. Cuando existen desequilibrios hormonales, nuestros ciclos menstruales se alteran y nuestra vida también se altera. ⁣⁣

⁣⁣Si me hubieran contado de pequeña que menstruar es un regalo que nos hace la naturaleza a las mujeres, por lo que este sangrado (a nivel bioquímico) significa para nosotras quizás mi curiosidad y mis ganas de saber más sobre el cuerpo femenino y sus hormonas se hubieran despertado mucho antes y no hubiera estado peleada con mis ciclos los primeros años menstruales, como les ocurre a mucha otras mujeres. ⁣⁣

¿Por qué digo que menstruar es un regalo de la naturaleza? Porque menstruar es depurar nuestro sistema. La menstruación es un detox que hace nuestro cuerpo sin que nosotras tengamos que planificar nada.

⁣Y este mecanismo (extra) de depuración, nos lo regala la naturaleza a las mujeres y únicamente a las mujeres desde la primera regla. ¡Por eso es tan importante que lo sepamos desde bien pequeñas!⁣⁣⁣⁣ Y lo honremos, porque menstruar cada mes es símbolo de salud.

Estar preparada

Una de las cosas más recomendables para llevar una menstruación consciente, es reflexionar sobre los productos de higiene menstrual que utilizamos y tener un espacio reservado para mi menstruación (que puede ser un cajón, una caja decorada por mi misma o una cesta bonita). En el que guardar mi copa menstrual, mis compresas de tela, braguitas menstruales, saquito térmico, etc. Aquí te comparto algunas ideas para que hagas la tuya propia.

¿QUIERES SABER MÁS?

Por último, me gustaría recomendarte algunos libros para continuar profundizando:

· LA REGLA MOLA de Anna Salvia y Cristina Torrón

· ALIMENTACIÓN Y SALUD FEMENINA de Marta León

· ¡HOLA MENSTRUACIÓN! de Yumi Stynes y Dra. Melissa Kang

· GUÍA GENIAL PARA UNA CHICA COMO TÚ de Nora Rodríguez y Diana Novel

· EL LIBRO ROJO DE LAS NIÑAS de Cristina Romero y Francis Marín

· LUNA NUEVA de Claudia Tremblay y Laura Hugas Orpina

Te dejo un fuerte abrazo y te leo en los comentarios!

Marta ♥